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DATE : 2008/01/11 (Fri)
ここ最近、睡眠時間が修正不可能なほどにぐちゃぐちゃだったりします。
4時5時ごろに眠気が襲ってきて横になっても3時間くらいで目が覚めて、そこから起きて仕事なりなんなりをしていれば17時ごろに眠くなり、睡魔に負けて横になっても3時間くらいで目が覚めて、あとはエンドレス……みたいな。

眠りが浅いというのもあるんでしょうが、どうやら自分の場合、寝ていても寝返りを打たないっぽくて、例えば右を下に眠っていても右手が痺れて目が覚めちゃうんですよねぇ。で、一回目が覚めるとそのまま眠気も飛んじゃうというか。
そのくせ、眠気が取れずにスッキリしないんですよねぇ。なんだかこの生活は健康によくない気がします。ぶっ倒れないように気をつけよう。

なにかいい快眠方法はないかすぃら……と探しつつ、ここ最近はアレやコレやと立て込んでいるので、今日もSSは特になく。明日にはなんとかしたいところです。

それではみなさま、おやすみなさい。

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★無題
NAME: ながとん
こんばんは。眠りの問題ですか……私の場合ですと、硬いベッドだと寝返りせず、柔らかいと寝返りをしてるみたいですねー。
睡眠不足……解消するといいですね。
では。
2008/01/11(Fri)21:57:02 編集
仕事が忙しくなれば昼夜関係なしにPCに向かってなければならない状況になるのでまだいいんですが、今の状況で昼間に眠くなるのは問題だなーと。
今はとりあえず、眠気を夜まで引っ張ろうと言う強硬手段で治そうかと思っております。
【2008/01/12 00:29】
★無題
NAME: つっきー
ストレッチとかするといいかもですねw私は寝る30分前にストレッチをやってぬるま湯を少し飲むと眠れてますね。たぶん適度な肉体的疲労が効果的かもですね管理人様には。精神的疲労と肉体的なもののバランスが大事とかどっかの本に書いてあるのを見たことが^^寝る2~3時間前に有酸素運動をするといいらしいですよ。その時間が人間の体温が下がる時間帯になるらしくてさらに眠気を誘ってくれるらしいです。何かぴったしくるものがあればいいですね☆
2008/01/12(Sat)00:03:29 編集
やはり運動不足が問題ですかΣ(´Д`
前にSSのネタで睡眠の仕組みについて知識を仕入れてみたんですが、日中にしっかり太陽の光を浴びて、体内でメラトニンを分泌させることも重要っぽく。
ストレッチで体をほぐすのもよさそうですなぁ。運動不足もありますし、少しやってみようかすぃら。
【2008/01/12 00:32】
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